Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

👉 Dołącz do tysięcy osób, które myślą niezależnie: https://braciarodzen.pl/lowcarbfestival/

Niezależną wiedzę znajdziesz w naszych książkach na: 👉 https://braciarodzen.pl/

—

Kupując nasze produkty, wspierasz naszą niezależną działalność edukacyjną 🌀😊✌

Można pięknie żyć.

Dziękujemy ❤

Bracia Rodzeń

--

00:00 – Wstęp

01:09 – Po co nam nerki?

05:15 – Jak zdiagnozować uszkodzenie nerek

13:28 – Najczęstsza przyczyna uszkodzenia nerek – insulinooporność

19:15 – 5 produktów, które najbardziej obciążają nerki

20:30 – Prosta metoda na poprawę funkcjonowania nerek

34:41 – Przepis na pyszny posiłek

Link do przepisu: Mielone z pieczarkami i wątróbką - https://www.youtube.com/watch?v=cIYgkTFgTug&t=7s

Dodatkowe przepisy:

1. KURCZAK W SOSIE ŚMIETANOWYM Z BROKUŁAMI

Składniki (2 porcje):

- 400g piersi z kurczaka

- 200ml śmietany 30%

- 300g brokuła

- 2 ząbki czosnku

- 2 łyżki masła

- 50g sera żółtego (tarty)

- Sól, pieprz, papryka

- Tymianek (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Pokrój kurczaka na kawałki, oprósz solą i pieprzem.Podsmaż na maśle do zarumienienia (5-7 min)

Dodaj czosnek, smaż 1 min. Wlej śmietanę, dodaj ser, przyprawy. Gotuj na małym ogniu 10 min

Brokuły ugotuj na parze lub blanszuj. Podawaj kurczaka z sosem i brokułami.

--

2. KARKÓWKA PIECZONA Z WARZYWAMI

Składniki (2 porcje):

- 400g karkówki (plastry)

- 1 cukinia

- 1 papryka

- 200g pieczarek

- 3 łyżki oliwy z oliwek

- 2 ząbki czosnku

- Rozmaryn, tymianek

- Sól, pieprz

Przygotowanie:

Karkówkę pokrój w plastry, oprósz solą, pieprzem. Warzywa pokrój w grube kawałki

Wymieszaj warzywa z oliwą, czosnkiem, ziołami. Ułóż w naczyniu żaroodpornym

Na wierzch ułóż mięso. Piecz 35-40 min w 180°C. Ostatnie 5 min – grillowanie dla rumianej skórki

--

3. WOŁOWINA STIR-FRY Z CUKINIĄ I PAPRYKĄ

Składniki (2 porcje):

- 400g wołowiny (antrykot lub rostbef)

- 1 cukinia

- 1 papryka czerwona

- 150g szpinaku (świeżego)

- 3 łyżki oleju kokosowego lub oliwy z oliwek

- 2 łyżki sosu sojowego (bez cukru)

- 1 łyżeczka imbiru (startego)

- 2 ząbki czosnku

- Sezam (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Wołowinę pokrój w cienkie paski. Warzywa pokrój w słupki. Rozgrzej wok lub dużą patelnię.

Smaż mięso na mocnym ogniu 2-3 min (porcjami). Odłóż mięso, dodaj warzywa, smaż 3-4 min.

Dodaj czosnek, imbir, sos sojowy. Wrzuć z powrotem mięso i szpinak.Smaż 1-2 min, posyp sezamem.

--

Dołącz do nas:

➡️ Strona: https://braciarodzen.pl/

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/braciarodzen/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/BraciaRodzen

---

**Uwaga!**

Ten film ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może zastępować ani być traktowany jako porada czy konsultacja lekarska. Treści, które udostępniamy, nie służą do diagnozowania ani leczenia. Pamiętaj, aby każdą zmianę w swoim stylu życia najpierw skonsultować z lekarzem i omówić jej konsekwencje. Nigdy nie ignoruj porady medycznej ani nie zwlekaj z wizytą u specjalisty z powodu tego, co przeczytałeś lub zobaczyłeś na naszej stronie lub kanałach komunikacji. **Twoje zdrowie to priorytet!**

#terapeutyczneograniczaniewęglowodanów #NadszedłCzasNaZmianęSzkodliwychZaleceń #zdroweniejedzenie16na8