W kolejnym odcinku z cyklu "Bez Tabu" Mariola Bojarska-Ferenc zaprasza na niezwykle fascynującą i przełomową rozmowę o długowieczności naszego umysłu, a jej gościnią jest doktor nauk medycznych Monika Czerska.

Okazuje się, że choć bardzo dbamy o wygląd ciała, to ewolucyjnie nasz mózg często w ogóle nie nadąża za tempem współczesnego świata i wymaga od nas szczególnej, bardzo świadomej higieny. Ekspertka bezlitośnie obala mity dotyczące mgły mózgowej, udowadniając, że w większości przypadków to wcale nie są początki otępienia czy demencji, lecz bolesny efekt przewlekłego przebodźcowania organizmu, braku ciszy i fatalnej, ubogiej w składniki odżywcze diety. Z tego odcinka dowiecie się, dlaczego zaledwie pięć minut absolutnej ciszy dziennie potrafi wyhodować nam nowe neurony oraz jak kluczowy w walce z białkami odpowiedzialnymi za chorobę Alzheimera jest tak zwany układ glimfatyczny, który najskuteczniej oczyszcza nasz mózg z toksyn między godziną dwudziestą pierwszą a północą, o ile o tej porze już śpimy.

Doktor Czerska zdradza również swoje niezawodne sposoby na żelazną pamięć, zachęcając do "neurobiku", czyli codziennego, świadomego przełamywania rutyny poprzez chociażby mycie zębów lewą ręką czy wybieranie zupełnie innej drogi do pracy. Nie brakuje tu również twardej, medycznej wiedzy na temat diety MIND wspierającej pracę umysłu, cudownych właściwości bulionu kolagenowego oraz prostej instrukcji stymulacji nerwu błędnego poprzez specyficzny masaż uszu, który natychmiastowo i skutecznie koi nasze zszargane nerwy. Pamiętajcie, że żadna, nawet najdroższa, magiczna tabletka nigdy nie zastąpi wam regeneracyjnego snu, ruchu na świeżym powietrzu i budowania głębokich relacji z innymi ludźmi!

Subskrybuj i włącz 🔔, by nie przegapić nowych wywiadów i emocji prosto z pierwszej ręki! 👉 https://www.youtube.com/@MagazynVivaPL?sub_confirmation=1

💬 Co Cię poruszyło w tym odcinku? Pisz w komentarzach!

00:00 Wstęp – Mózg kontra szybkie tempo współczesnego świata

03:22 Czy zniszczony używkami mózg da się jeszcze zregenerować?

05:13 Filar zdrowej pamięci – dlaczego bezwzględnie potrzebujemy ciszy?

07:07 Przebodźcowanie i ciągły stres jako najwięksi wrogowie neuroplastyczności

10:28 Chodź spać o 22:00! Nocne oczyszczanie mózgu z toksyn i Alzheimera

12:54 Gdzie tak naprawdę produkuje się hormon szczęścia?

15:39 Skuteczne sposoby na genialną pamięć – neurobik, ruch i krzyżówki

18:49 Mgła mózgowa to często nie starość! Cała prawda o suplementach

22:24 Czym jest Dieta MIND i co je ekspertka, by mieć sprawny umysł?

29:48 Technika oddechowa 4-7-8 i relaksujący "kapturek myśliciela" na uszach

Social Media:

https://facebook.com/VivaMagazyn

https://instagram.com/viva_magazyn

https://www.tiktok.com/@vivamagazyn

Więcej na https://viva.pl

#VIVA #BezTabu #ZdrowieMózgu #Długowieczność #Pamięć #Neuroplastyczność #Sen #Stres #Zdrowie