Yoga para niños con Sacha, el abuelo perezoso del Valle Cantarino: diez posturas suaves y una

relajación final, guiadas paso a paso y con cuenta regresiva en pantalla para que los peques

sigan el ritmo sin apurarse. Diez minutos de calma en su casa entre las raíces de un árbol muy

viejo, mientras afuera brilla el bosque.

🧘 QUÉ HACEMOS EN ESTA CLASE

Sacha enseña despacio, como los abuelos. Esta clase trae posturas NUEVAS, distintas a las de

Yana y Lemu:

1. El árbol viejo — ponerse firme y tranquilo

2. Las ramas al viento — mecerse suavecito con los brazos arriba

3. El abrazo — darse un abrazo a uno mismo

4. La luna — inclinarse a un lado formando una curva

5. Mirar el bosque — giro suave del cuerpo, sentados

6. La mesita — mover la espalda arriba y abajo

7. El musguito — recogerse y descansar

8. La hoja que cae — estirarse hacia adelante, sentados

9. El tronquito — abrazar las rodillas

10. La estrella de mar — abrirse todo lo posible

Y al final, La niebla del bosque: un minuto de relajación acostados.

🌱 ¿QUÉ GANAN LOS NIÑOS?

· Aprenden a respirar despacio y a calmarse solos (autorregulación)

· El abrazo les da una herramienta para cuando se sienten inquietos o tristes

· Trabajan flexibilidad, giro suave de la columna y conciencia del cuerpo

· Practican esperar y sostener: la cuenta regresiva les da una medida del tiempo

· Terminan más tranquilos — sirve después del colegio, antes de dormir o cuando hay mucha energía

👩‍🏫 IDEAS PARA EDUCADORAS Y FAMILIAS

· En sala: úsalo como transición después del recreo o antes de una actividad que pida

concentración.

· En casa: pon una manta o una toalla si no hay mat. No hace falta nada más.

· «El abrazo» se puede repetir sin el video, en cualquier momento del día, cuando un niño

necesita calmarse.

· No corrijas la postura: a esta edad importa que se muevan y respiren, no que la hagan «bien».

👶 EDAD RECOMENDADA

Primera infancia, ideal de 3 a 7 años. Duración: 10 minutos.

🌿 SOBRE EL CANAL

Valle Cantarino es un canal infantil original con música, cuentos y yoga, hecho con cariño en

el sur del mundo. Nuestros personajes —Puni la llama, Sacha el perezoso, Wayra el guacamayo,

Yaku el capibara, Yana la jaguarcita y Lemu el pudú— viven en un valle donde todo suena.

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