🚴‍♂️ TEIL 2 KOMMT AM SONNTAG UM 14 UHR! Dann geht’s mit Robert Förstemann auf die Radrennbahn!

Was passiert, wenn ein Olympiasieger im Gewichtheben auf einen der stärksten Bahnradsprinter der Welt trifft? 🏋️‍♂️

Ich war in Frankfurt (Oder) zu Besuch bei Robert Förstemann, Bahnrad-Weltmeister und Olympia-Medaillengewinner, der vor allem für seine außergewöhnlich muskulösen Oberschenkel bekannt ist.

Robert bewegt bei Kniebeugen enorme Gewichte. Aber wie viel Kraft braucht man eigentlich, um auf dem Bahnrad möglichst schnell zu sein? Und warum bedeutet mehr Gewicht auf der Hantel nicht automatisch mehr Leistung im Wettkampf?

Bei unserem gemeinsamen Training vergleichen wir unsere Trainingsmethoden und sprechen über Kniebeugen, Maximalkraft, Explosivität, Technik und die Unterschiede zwischen Gewichtheben und Bahnradsprint.

Dabei bringe ich Robert das olympische Reißen näher, während er mir sein spezielles Beintraining zeigt. Besonders seine einbeinige Kniebeuge hat mich überrascht. Eine Übung, die ich in dieser Form selbst noch nie gemacht hatte!

Obwohl wir beide seit Jahrzehnten mit schweren Gewichten an der Langhantel trainieren, unterscheiden sich unsere Methoden teilweise deutlich. Genau das macht den Austausch so interessant.

Im zweiten Teil wechseln wir vom Kraftraum auf die Radrennbahn!

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