Привет. Тренировка для живот и боков! Всего 7 упражнений, каждое упражнение выполняется 40 секунд и 10 секунд отдых между упражнениями. Если Вам сложно выполнить 40 секунд упражнение выполняйте его 20 секунд, вскоре благодаря регулярным тренировкам вы станете сильнее и сможете работать 40 секунд и даже без отдыха!!

Рекомендации по тренировке: Новички: 1-3 круга - отдых между кругами 2 минуты; Средний уровень: 3-5 кругов отдых 2 минуты между кругами; Продвинутый уровень: 5-8 кругов и также 2 минуты отдых между каждым кругом! Это полноценная тренировка. 1 круг это (7 упражнений).

Помните! Что Убрать Живот и Бока можно только благодаря дефициту ккал и сбалансированному питанию. Тренировки это только дополнение к здоровой пище!

✔Добавляйте видео к себе в избранное, делитесь с друзьями и тренируйтесь ВМЕСТЕ мо мной!!

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на мой КАНАЛ, Вам несложно-а мне приятно 😁

● я в Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/

● ТикТок https://www.tiktok.com/@wild_m00se

● Яндекс Дзенhttps://zen.yandex.ru/wildmoose

● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru

● Музыка: Epidemic Sounds, NCS Music

Также смотрите:

▶️Мой Тренажёрный Зал в Домашних Условия

https://www.youtube.com/watch?v=STFoN4TKKKE

▶️Тренировка ГРУДИ в Домашних Условиях. Без Железа !!

https://www.youtube.com/watch?v=5Z2xnV6dHcw

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:

https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join

#Тренировкадома #ДикийЛось #Убратьживот #пресс

#athomeworkout #losebellyfat #abworkout #bestabdosworkout